כלי מחשבון

מחשבון BMR

הערך את צרכי האנרגיה הבסיסיים היומיים בעזרת משוואת Mifflin-St Jeor.

איך להשתמש

1
הזן גיל, מין, גובה ומשקל.
2
חשב BMR.
3
השתמש בתוצאה כהערכה מידעית.

תשובה מהירה

מחשבון BMR מעריך את קצב חילוף החומרים הבסיסי - הקלוריות שהגוף שלך כנראה שורף במנוחה - מגיל, מין, גובה ומשקל באמצעות משוואת Mifflin-St Jeor. זוהי נקודת התחלה מידעית, לא ייעוץ רפואי או תזונתי.

תכונות עיקריות

מחשב BMR באמצעות נוסחת Mifflin-St Jeor הנפוצה.
מקבל קלטים מובנים עבור גיל, מין, גובה ומשקל.
פועל באופן מקומי בדפדפן מבלי לאחסן ערכי בריאות אישיים בשרת.
מספק מספר בסיס ברור לפני מכפילי פעילות או תכנון תזונה.
תומך בקלטים של יחידות מטריות ונפוצות בהתאם לפריסת הטופס.
כולל הצהרות בריאות מכיוון שחילוף החומרים האישי משתנה באופן משמעותי.

אודות כלי זה

קצב חילוף חומרים בסיסי מעריך את האנרגיה שהגוף שלך עשוי להשתמש בה במנוחה כדי לשמור על תפקודים בסיסיים כגון נשימה, מחזור הדם ותיקון תאים. אפליקציות כושר, תוכניות תזונה ויעדי קלוריות מתחילים לעתים קרובות ב-BMR לפני החלת מכפילי פעילות. מחשבון זה משתמש במשוואת Mifflin-St Jeor, אחת הנוסחאות הנפוצות ביותר בכלי בריאות לצרכנים. התוצאות יכולות להיות שונות ממדידות מעבדה, הערכות רפואיות או הערכות של מכשירים לבישים מכיוון שחילוף החומרים האמיתי תלוי במסת שריר, מצבים בריאותיים, תרופות, שינה וגנטיקה. התייחס לפלט כמספר תכנון ולא כמרשם. מכיוון שהחישובים פועלים באופן מקומי בדפדפן שלך, קלטי הגובה, המשקל והגיל נשארים במכשיר שלך במהלך שימוש רגיל.