BMR கால்குலேட்டர்

இந்த கருவி பற்றி

அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் சுவாசம், சுழற்சி மற்றும் செல் பழுது போன்ற அடிப்படை செயல்பாடுகளை பராமரிக்க உங்கள் உடல் ஓய்வு நேரத்தில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆற்றலை மதிப்பிடுகிறது. உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள், ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள் மற்றும் கலோரி இலக்குகள் பெரும்பாலும் செயல்பாட்டு பெருக்கிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு BMR உடன் தொடங்குகின்றன. இந்த கால்குலேட்டர் Mifflin-St Jeor சமன்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறது, இது நுகர்வோர் சுகாதார கருவிகளில் பொதுவாகக் குறிப்பிடப்படும் சூத்திரங்களில் ஒன்றாகும். உண்மையான வளர்சிதை மாற்றம் தசை நிறை, சுகாதார நிலைமைகள், மருந்துகள், தூக்கம் மற்றும் மரபியல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது என்பதால் முடிவுகள் ஆய்வக அளவீடுகள், மருத்துவ மதிப்பீடுகள் அல்லது அணியக்கூடிய சாதன மதிப்பீடுகளிலிருந்து வேறுபடலாம். வெளியீட்டை ஒரு மருந்துச் சீட்டுக்கு பதிலாக திட்டமிடல் எண்ணாகக் கருதுங்கள். கணக்கீடுகள் உங்கள் உலாவியில் உள்ளூரில் இயங்குவதால், சாதாரண பயன்பாட்டின் போது உயரம், எடை மற்றும் வயது உள்ளீடுகள் உங்கள் சாதனத்தில் இருக்கும்.