Reiknivélar

BMR Reiknivél

Áætlaðu daglega grunnorkuþörf með Mifflin-St Jeor jöfnunni.

Hvernig á að nota

1
Sláðu inn aldur, kyn, hæð og þyngd.
2
Reikna BMR.
3
Notaðu niðurstöðuna sem upplýsandi áætlun.

Fljótlegt svar

BMR reiknivél áætlar grunnefnaskiptahraða — hitaeiningarnar sem líkaminn þinn brennir líklega í hvíld — út frá aldri, kyni, hæð og þyngd með því að nota Mifflin-St Jeor jöfnuna. Þetta er upplýsandi upphafspunktur, ekki læknis- eða næringarráðgjöf.

Helstu eiginleikar

Reiknar BMR með hinni víðtæku Mifflin-St Jeor formúlu.
Tekur við skipulögðu inntaki fyrir aldur, kyn, hæð og þyngd.
Keyrir staðbundið í vafranum án þess að geyma persónuleg heilsufarsgildi á netþjóni.
Veitir skýra grunntölu fyrir virknimargfaldara eða skipulagningu mataræðis.
Styður metrakerfi og algengar mælieiningar eftir uppsetningu formsins.
Inniheldur fyrirvara um heilsufar vegna þess að efnaskipti einstaklinga eru mjög breytileg.

Um þetta tól

Grunnefnaskiptahraði áætlar þá orku sem líkaminn þinn gæti notað í hvíld til að viðhalda grunnvirkni eins og öndun, blóðrás og frumuviðgerðum. Líkamsræktaröpp, næringaráætlanir og hitaeiningamarkmið byrja oft á BMR áður en virknimargfaldarar eru notaðir. Þessi reiknivél notar Mifflin-St Jeor jöfnuna, eina af algengustu formúlunum í heilsuverkfærum fyrir neytendur. Niðurstöður geta verið frábrugðnar rannsóknarstofumælingum, læknismati eða áætlunum úr snjalltækjum vegna þess að raunveruleg efnaskipti ráðast af vöðvamassa, heilsufari, lyfjum, svefni og erfðum. Líttu á útkomuna sem viðmiðunartölu frekar en ávísun. Þar sem útreikningar fara fram staðbundið í vafranum þínum, haldast inntök fyrir hæð, þyngd og aldur í tækinu þínu við venjulega notkun.